@適正なエネルギーを摂取する。
Aコレステロールの多い食品は控えめに。
B動物性脂肪を取り過ぎない。
C食塩を取りすぎない。
D糖質やアルコールをとりすぎない。
E青みの魚を努めて食べる。
F野菜を十分にとる。
2）高血圧といわれたら（
@塩分の摂取量を減らす。
A食べすぎに注意。
Bたんぱく質を過不足なくとる。
C青みの魚を食べる。
D新鮮な野菜やくだものを十分にとる。
Eカルシウム（牛乳、小魚など）や食物繊維（野菜、きのこ、海草、こんにゃくなど）を十分にとる。
Fアルコールは控えめに。
物事をトリガする肥満
3）肥満ですといわれたら（
@適正なエネルギーを摂取する。
A1日3食、規則正しい時間に食べる。
B食事はゆっくり、よくかんで。
Cたんぱく質を十分にとる。
D脂肪や糖質は減らす。
Eビタミンやミネラルは十分にとる。
F食物繊維（野菜、きのこ、海草、こんにゃくなど）を十分にとる。
Gアルコールは控えめに。
嚢胞性座瘡とB5
4）糖尿病といわれたら（
@適正なエネルギーを摂取する。
A三大栄養素をバランスよくとる。
Bビタミン、ミネラルを毎日かかさずとる。
C食物繊維（野菜、きのこ、海草、こんにゃくなど）を十分にとる。
D1日3食、規則正しい時間に食べる。
E「糖尿病食品交換表」を活用する（食品交換表
5）虚血性心疾患といわれたら（
@適正なエネルギーを摂取する。
A脂肪の種類に配慮する。
Bコレステロールの多い食品は控えめに。
C塩分は控える。
D新鮮な野菜やくだものを十分にとる。
洞では、問題どのハーブを取り除きするために使用することができます
6）脳卒中といわれたら（
@減塩食にする。
A摂取エネルギーを少なめに。
B魚介類や大豆からたんぱく質を十分にとる。
C青みの魚を食べる。
D野菜、海草、くだものを良く食べる。
Eアルコールは控えめに。
7）痛風といわれたら（
@エネルギー摂取を徐々に減らす。
Aモツ料理などは避ける。
B水分を十分にとる。
C野菜、海藻類を十分にとる。
D塩分をとりすぎない。
Eアルコールは控えめに。
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