あくびを Contagious... が、良いあなたのためですか？
我々 日に自発的に 5 ～ 10 倍、それは非常に楽しいイベントがあくびことにもかかわらず、なぜ私たちあくびを理解するのに比較的小さな努力を行っています。実際には、2010 年までにあくびをし、最初の英語の教科書が発行されたことじゃないです。私たちあくび、知らないが、私たちが知っているの多くは、息と実践を追加することができます。
共通の知識と、確かに、常識あくびより多くの酸素を脳にもたらすの主張をサポートします。本質的に、その主要な「科学的」位置 1980 年代までのヒポクラテスの時間からだった。
ただし、この作品の知恵だった最後にテスト、丸くの拒否、R. Provine によって、B. テートと l. Geldmacher 氏は、酸素の減少も自分の科目の二酸化炭素発生あくびを増加しました。この検索は、現在進行中である無視のあくびより深刻な研究をもたらした。1 つの研究者、Wolter Seuntjens 濃度のこの新しい領域の名前を提案した: chasmology から 割れ目、 ギリシャ語の「あくび。」理にかなって、それ doesn't？あくび口割れ目全体本当に開いてください。
あくび: 健康を維持するためのキー
私たちそれらの理解を我々 の方法を感じるように、あくびは確かに不連続性呼吸パターンを持ってまだ呼吸システムはより多くを伴うことを参照してください。彼らは健康を維持するためのキーと思われる、型にはまった動作です。
常に、動きとイベント約同じ人から人へです。実際には、最初の学期の終わりから胎児開発にあくびを見ることができます。さらに、あくびすべての脊椎動物のレパートリーで、かどうか暖かいまたは冷たい blooded、かどうかの土地、水または空気で暮らします。
めまいの薬物
実際の説明のあくびあくびとは何です：
この説明を通してあなたの方法を感じるでしょう。 ぽっかり、長い inbreath を口と;一時停止、ピーク、またはシーケンスの acme;関与のすべての筋肉の緩和を伴う、短い、outbreath が続きます。 概要、呼吸の視点からだけです。
(たぶん、公聴会を見てと目にも涙を bringing 隠れる); 首、あご、頬の筋肉のストレッチを包括的に説明を通知します。喉の開始;腕、胸、背中、腹部、および他の筋肉のストレッチ;カスケードから感覚のホルモンのオキシトシンとセロトニンから楽しい気持ちなど、神経伝達物質;副交感神経の応答の活性化からの緩和感;離れて滑りの体の感覚に来る (眠りまたは覚醒の落下まで)。
あくび: 瞑想テクニックより
それはあくび遷移意識または注意で容易にことがあります。私たちは前に睡眠と覚醒時にあくび。私たちが音楽の演奏などの強い事業をあくび — またはパラシュート ジャンプ ！・ フォーゲルが示唆具現化自己に来て、あくびをする人のあくび」自体をウェイク アップするには「体の信号でことがありますが。 (心理学でアラン ・ フォーゲルの自己認識)
神経科学者アンドリューニューバーグ、楔前部、あくびを刺激され、脳の部分の 1 つをキー意識、反射、およびメモリの検索には注目にこの同じ構造ヨガの呼吸と瞑想の他の形態によって刺激されることについて説明します。として彼はそれを置くと、Yawning はリラックスし、あなたは覚醒の私の知っている他の瞑想法より状態に。(進歩の調査結果から、主要な神経科学者アンドリューニューバーグ B. によってどのように神はあなたの脳を変更:)
神食障害
あくびは犬と人間、霊長類は、非常に伝染性です ！
それは、あくびについてこれらの最後の数段落を読んであくびを引き起こした可能性があります。 その展望私たちの研究との憶測の新しい領域にかかります。あくびは非常に「伝染」です。それを見て、聞いて、またはも誰か他のあくびを想像するとき大人の 45–60 パーセントでトリガーを取得します。
自分の注意してくださいに役立つ脳の領域が含まれますこの現象の伝染病の共感、我々 の能力に関連するよう と 他の人に同調します。(ダニエル j. シーゲルが留意セラピスト) グループ互いに伝染あくびを同調させることができます。あって、官能的なディメンションとしてはあくびがリンクしている性的反応とペアの接合に。
あくび社会的標準的な方法では東洋いない自閉症スペクトラム障害と診断された子供たちの間で伝染する表示されないことを明らかにします。さらに、伝染あくびのみ表示されます人間と他の霊長類の — で興味深いの可能な例外の犬にその結合のこれらの動物が社会的仲間たち。
あくびの実験
同様に、 ため息をつく 呼吸器系の状態への大きいバランスをもたらすに役立ちますは変動をのでシステム理論面では、相関、 あくび 具現化の意識社会グループ内、および同じ方法で動作します。あくびを体で、他の人と一緒の新しい、明確な出現は奇妙なアトラクター見られる可能性があります。そして最良の部分は、あくび両方自動意図的な自然と接触伝染性です。それを遊び心のあることができますあいまいです。
妄想性障害をinduceal
あくびは独自に発生すると、ここでそれを取っているがわかりますか。1 つだけで、別のアクティビティへの移行を始めたを得ることができますか？1 つをもたらすにグループでは、開始を得ることができますすべて一緒ですか？科学者は、多くのあくび、知らないかもしれないが、本当の課題は、あなたが何を見つけることができます？
偽のあくび運動: それあなたがそれを作るティル
本当の意味であくびをもたらした具現化の自己認識を取得するには、すべてのあなたが偽の 1 つ。彼らはどのように行く知っています。別を追加します。別。まで、実際 1 つ自発的にキックします。本当のことが出てくる前に、6 または 7 つの偽のものをかかることがあります。それが、その後、行き続けます。1 ダースに達するまでは停止しないでください。(からの適応」神がどのようにあなたの脳によって B. アンドリューニューバーグ変化」)
[チェックインします。何をあなたの注意、筋肉の緊張と幸福感について知っていますか？（ところで、12 後を止めることができなかった場合は、それだけで結構です） ちょうど奪わあくびする可能性があります ！
© 2012 ドナルド マッカウン、マルク S. Micozzi。
パブリッシャーは、癒しの芸術プレスの許可を得て転載
内部の伝統の国際部門。 www。HealingArtsPress.com
この資料は、本からの許可を適応されました：
-建国の父からの新しい世界マインドフルネス エマーソンとソロー - ドナルド マッカウン、マルク S. Micozzi、メリーランド、博士号を個人の練習
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著者について
ドナルド マッカウン統合健康ウェストチェ ペンシルベニア大学の助教授と作業プログラムで、ジェファーソン マーナ Brind センターの統合的な薬でマインドフルネスの元ディレクターです。教育マインドフルネスは、彼はまた、一般向けの高度な注意深さコースし、臨床医を教える注意深さを教えるに coauthor します。彼はマインドフルネス ベース心理療法の実践を維持し、ポスト大学院結婚と家族療法プログラムの評議会のフィラデルフィアでの関係を教えています。彼は青年と成人の発達障害児とその家族とアーティストと不安やうつ病の生活の中での交渉の専門家の操作でマインドフルネスの使用の特定の臨床と研究関心を持っています。
マーク S. Micozzi、メリーランド、博士号、生理学および生物ジョージタウン大学医学部の非常勤教授とワシントン養成で統合医療政策研究所の創設ディレクター、医学の医師と、人類学者の両方として、博士 Micozzi、仕訳帳の代替と補完医学の創立エディターでいた。彼は、著者とエディターの基礎の補完・代替医療の感情の精神的な解剖学の共著者です。
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